top of page
CoolCoach_edited.png
Buitentraining

Trainingen

6-Weekse kickboks bootcamp

6 Weken lang, 1 keer per week fit worden en werken aan mentale- en fysieke weerbaarheid. Dit door kickboksenoefeningen te trainen in een bootcamp vorm. Dat wil zeggen dat het stoten en trappen niet op elkaar geoefend wordt maar op kussens. Sporten in de buitenlucht met een groep en werken aan je weerbaarheid. Spreekt dit je aan kom dan meedoen en schrijf je in voor de 6-weekse cursus. De cursus is voor elk niveau. We verplaatsen niet als groep zodat je altijd mee kan doen op je eigen niveau.

Neem contact op voor verdere informatie.

Weerbaarheid for kids

Weerbaar zijn als jongeren kan behoorlijk lastig zijn. Bij deze training werken we aan mentaal en fysieke weerbaarheid in 4 weken en in kleine groepjes van maximaal 6 kids. Leeftijd is vanaf 12 jaar. Onderdelen die voorbij komen zijn o.a. houding, ademhaling, grenzen aangeven en fysieke oefeningen.

Voor verder informatie neem contact via onderstaande knop.

Training op aanvraag voor groepen

Heb je een idee voor een training met je eigen club mensen? Dat kan zijn een sportteam voor het versterken van mentale vaardigheden maar ook een vrijgezellenfeest voor een ijsbad. Bespreek de mogelijkheden.

Coachingtrajecten

Tijdens de intake bespreken we het doel en de aanpak.

  • Basis

    300€
    1 jaar geldig
    • Intakegesprek
    • 2 coaching sessies
  • Meest gekozen

    Plus

    550€
    1 jaar geldig
    • Intakegesprek
    • 4 coaching sessies

  • Uitgebreid

    750€
    1 jaar geldig
    • Intakegesprek
    • 6 coaching sessies

Cool Training & Coaching komt ook aan huis voor training & coaching: 0-10 km 30 euro, 11-20 km 45 euro, daarbuiten op aanvraag. Er wordt berekend vanaf de Lijzij in Huizen.

Coaching

Soms loop je vast, voel je je niet helemaal in balans of merk je dat je tegen dezelfde uitdagingen blijft aanlopen. Bij Cool Training & Coaching kijken we samen naar wat jij nodig hebt om beter in je vel te zitten, zowel fysiek als mentaal. Geen mens is hetzelfde, en daarom is ook geen coachsessie hetzelfde. Samen bepalen we wat voor jou de juiste aanpak is. Een sessie kan bijvoorbeeld bestaan uit:​

Meditatieve houdingsfocus

HeartMath

​Met HeartMath coaching leer je stress en emoties beter beheersen door te werken met ademhaling en inzicht in je energielevel. In 6 sessies met een werkboek en de HeartMath meter ervaar je direct resultaat en bouw je meer rust, balans en veerkracht op.

Image by Marcel Strauß

Mentale weerbaarheid toolbox

De Mentale Kracht Toolbox helpt je mentaal sterker te worden en beter met stress om te gaan. Deze methode bestaat uit 6 praktische tools zoals energiemanagement, visualisatie en gedachtecontrole. Zo vergroot je je weerbaarheid, bouw je meer zelfvertrouwen op en leer je faalangst overwinnen.

rivier-

HAAT-principe

Het HAAT-principe helpt je effectief omgaan met conflictsituaties. HAAT staat voor Houding, Ademhaling, Actie en Techniek en geeft je praktische handvatten om sterker en zelfverzekerder te reageren. Je leert deze methode zelf toe te passen en vergroot jouw zelfvertrouwen.

Image by Prateek Katyal

Kickboksen

Kickboksen 

Coaching d.m.v. kickboksen heeft verschillende uitwerkingen. Het geeft zelfvertrouwen, je leert grenzen aangeven, door te zetten en incasseren. Een mooie bijkomstigheid is dat je fitter wordt.

Gym apparatuur

Sport en bewegen

Sport helpt je meer zelfvertrouwen te krijgen, mentaal sterker te worden en je weerbaarder te voelen. Tijdens een kennismaking kijken we samen naar jouw wensen en doelen. We kijken samen wat het beste bij jou past en waar je plezier uit kan halen. Ieder stapje is er een vooruit.

Wandelen in Sunset

Wandelen

Buiten wandelen heeft als voordeel dat je in beweging bent. De buitenlucht, het bewegen en de natuur geven vrijheid in het uiten van gevoel en gedachten. De mooie omgeving geeft inspiratie om anders naar uitdagingen te kijken en mee om te gaan.

Image by Jared Rice

KI

KI, ook wel chi of qi genoemd, staat voor jouw interne kracht. Door bewust met KI te werken kom je meer in je kracht te staan, ervaar je minder stress en maak je betere keuzes. De eenvoudige technieken zijn voor iedereen toegankelijk en helpen je sterker in het leven te staan.

Image by Annie Spratt

Ijsbad

Wil je ervaren hoe je oncomfortabele situaties de baas kan zijn? Kom voor de coaching om in een ijsbad te zitten. Ademhaling en gedachte controle zijn belangrijke tools om in te zetten bij deze uitdaging. De ervaring zal voldoende input geven om in het dagelijks leven uitdagen aan te gaan.

Tarot lezen

Tarot

Als je meer richting in je leven zoekt, kan ik je met tarotkaarten helpen. Samen bekijken we jouw vragen en ontdekken we welke inzichten de kaarten je geven. Zo krijg je helderheid en handvatten om stappen te zetten in de richting die bij jou past.

Waarmee kan coaching jou helpen?

  • ​​· Beter in je vel zitten – meer energie en balans in je dagelijks leven.

  • · Afvallen en leefstijl – werken aan gezonde gewoontes die écht vol te houden zijn.

  • · Omgaan met druk – leren omgaan met stressvolle situaties en meer rust ervaren.

  • · Fysieke & mentale weerbaarheid – sterker worden in lichaam en geest.

  • · Dagelijkse dilemma’s – praktische handvatten om keuzes te maken die bij jou passen.

© 2025 Cool Training & Coaching

bottom of page