Trainingen

Coachingtrajecten

Tijdens de intake bespreken we het doel en de aanpak.

Basis
300€
1 jaar geldig
- Intakegesprek
- 2 coaching sessies
Meest gekozen
Plus
550€
1 jaar geldig
- Intakegesprek
- 4 coaching sessies
Uitgebreid
750€
1 jaar geldig
- Intakegesprek
- 6 coaching sessies

Coaching

Soms loop je vast, voel je je niet helemaal in balans of merk je dat je tegen dezelfde uitdagingen blijft aanlopen. Bij Cool Training & Coaching kijken we samen naar wat jij nodig hebt om beter in je vel te zitten, zowel fysiek als mentaal. Geen mens is hetzelfde, en daarom is ook geen coachsessie hetzelfde. Samen bepalen we wat voor jou de juiste aanpak is. Een sessie kan bijvoorbeeld bestaan uit:

HeartMath

Met HeartMath coaching leer je stress en emoties beter beheersen door te werken met ademhaling en inzicht in je energielevel. In 6 sessies met een werkboek en de HeartMath meter ervaar je direct resultaat en bouw je meer rust, balans en veerkracht op.

Mentale weerbaarheid toolbox

De Mentale Kracht Toolbox helpt je mentaal sterker te worden en beter met stress om te gaan. Deze methode bestaat uit 6 praktische tools zoals energiemanagement, visualisatie en gedachtecontrole. Zo vergroot je je weerbaarheid, bouw je meer zelfvertrouwen op en leer je faalangst overwinnen.

HAAT-principe

Het HAAT-principe helpt je effectief omgaan met conflictsituaties. HAAT staat voor Houding, Ademhaling, Actie en Techniek en geeft je praktische handvatten om sterker en zelfverzekerder te reageren. Je leert deze methode zelf toe te passen en vergroot jouw zelfvertrouwen.

Kickboksen

Coaching d.m.v. kickboksen heeft verschillende uitwerkingen. Het geeft zelfvertrouwen, je leert grenzen aangeven, door te zetten en incasseren. Een mooie bijkomstigheid is dat je fitter wordt.

Sport en bewegen

Sport helpt je meer zelfvertrouwen te krijgen, mentaal sterker te worden en je weerbaarder te voelen. Tijdens een kennismaking kijken we samen naar jouw wensen en doelen. We kijken samen wat het beste bij jou past en waar je plezier uit kan halen. Ieder stapje is er een vooruit.

Wandelen

Buiten wandelen heeft als voordeel dat je in beweging bent. De buitenlucht, het bewegen en de natuur geven vrijheid in het uiten van gevoel en gedachten. De mooie omgeving geeft inspiratie om anders naar uitdagingen te kijken en mee om te gaan.

KI

KI, ook wel chi of qi genoemd, staat voor jouw interne kracht. Door bewust met KI te werken kom je meer in je kracht te staan, ervaar je minder stress en maak je betere keuzes. De eenvoudige technieken zijn voor iedereen toegankelijk en helpen je sterker in het leven te staan.

Ijsbad

Wil je ervaren hoe je oncomfortabele situaties de baas kan zijn? Kom voor de coaching om in een ijsbad te zitten. Ademhaling en gedachte controle zijn belangrijke tools om in te zetten bij deze uitdaging. De ervaring zal voldoende input geven om in het dagelijks leven uitdagen aan te gaan.

Tarot

Als je meer richting in je leven zoekt, kan ik je met tarotkaarten helpen. Samen bekijken we jouw vragen en ontdekken we welke inzichten de kaarten je geven. Zo krijg je helderheid en handvatten om stappen te zetten in de richting die bij jou past.